HİPERTROFİ MAKSİMİZASYONU

/HİPERTROFİ MAKSİMİZASYONU
HİPERTROFİ MAKSİMİZASYONU2018-11-23T04:37:02+00:00

HİPERTROFİ MAKSİMİZASYONU

  1. Muhtemel Hipertrofi Mekanizmalarını Anlamak
    • Mekanik Gerim
    • Metabolik Stress
    • Kas Hasarı
  2. Optimal Hipertrofik Egzersiz Yaklaşımı
    • Birim Zorluğu
    • Metodoloji Karmaşası
    • Egzersiz Tercihi
    • Egzersiz Sırası
    • Set Sayısı
    • Tekrar Sayısı
    • Dinlenme Süresi
  3. Hipertrofik Etki Maksimizasyonu için Beslenme Stratejisi
    • Besin Tercihi
    • Besin Zamanlaması
    • Ergojenik Yardımcı Optimizasyonu